Plötzliches Schwitzen, Kurzatmigkeit, ein aufgeblähter Bauch: Diese Auswirkungen nach einer Party sind nicht so harmlos, wie sie scheinen

Nach einem Weihnachts- oder Silvesteressen ist es normal, dass man sich müde fühlt. Wenn Sie aber in den folgenden Tagen schon beim Gehen atemlos werden oder sogar mitten im Winter schwitzen, dann will Ihnen Ihr Körper etwas sagen.

Diese Symptome können auf Folgendes zurückzuführen sein:

• Eine Überlastung der Verdauung, die Ihren Stoffwechsel unter Stress setzt
• Eine verlängerte Blutzuckerspitze durch Süßigkeiten und Alkohol
• Eine Schwierigkeit für die Leber, Fette und Giftstoffe auszuscheiden

Einfach ausgedrückt: Sie haben Ihrem Körper zu viel abverlangt, und er versucht nun, sein Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Sie diese Signale ignorieren, riskieren Sie, dass sich ein vorübergehendes Unbehagen in eine ungesunde Gewohnheit verwandelt.

Bauchblähungen gehören zu den häufigsten Ärgernissen nach den Feiertagen. Sie sind nicht nur unangenehm, sondern können auch zu einem schwierigen ästhetischen Problem werden. Ziehende Kleidung, ein ständiges Schweregefühl, ein auch im Ruhezustand sichtbar geschwollener Bauch.

Zu den Hauptursachen gehören:

• Überschüssiger raffinierter Zucker
• große Mengen an kohlensäurehaltigen oder alkoholischen Getränken
• Träge Verdauung
• Mangelnde Flüssigkeitszufuhr

Die gute Nachricht ist, dass Sie keine teuren Produkte brauchen, um abzunehmen. Es genügen ein paar Schritte in den nächsten Tagen, um sich sofort besser zu fühlen.

Sie müssen sich nicht für eine teure Entgiftung anmelden oder Mahlzeiten ausfallen lassen, um sich besser zu fühlen. Hier sind fünf einfache und wirksame Maßnahmen, die fast nichts kosten:

• Beginnen Sie jeden Morgen mit lauwarmem Wasser und Zitrone
• Reduzieren Sie Zucker und raffinierte Kohlenhydrate drastisch
• Gehen Sie mindestens 30 Minuten pro Tag spazieren
• Ersetzen Sie ein Abendessen durch eine leichte Suppe oder gekochtes Gemüse
• Vermeiden Sie Softdrinks, auch leichte

Die gute Nachricht? Sie können Ihr Festtagsessen genießen, ohne krank zu werden. Dazu sind nur ein paar zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen erforderlich.

Hier sind fünf einfache Tipps, die Sie befolgen sollten:

• Kommen Sie nicht hungrig zu Tisch: Essen Sie zuerst etwas Leichtes
• Beginnen Sie mit kleinen Portionen und probieren Sie alles, ohne zu übertreiben
• Trinken Sie regelmäßig Wasser, nicht nur am Ende der Mahlzeit
• Machen Sie vor dem Dessert einen kurzen Spaziergang
• Vermeiden Sie es, zu viele verschiedene Spirituosen zu mischen
• Kleine Tricks, mit denen Sie alles genießen können, ohne sich den nächsten Tag zu verderben.

Die Feiertage sind dazu da, das Leben zu genießen, und niemand sagt Ihnen, dass Sie auf die Freuden der Tafel verzichten sollen. Aber wenn das Festessen vorbei ist, ist es das beste Geschenk, das Sie sich selbst machen können, auf Ihren Körper zu hören. Normal erscheinende Anzeichen wie Kurzatmigkeit, ein aufgeblähter Bauch und abnormes Schwitzen sind die Art und Weise, wie Ihr Körper Sie auffordert, das Tempo zu drosseln, die Kontrolle wiederzuerlangen und mit Leichtigkeit neu anzufangen.

Auf sich selbst aufzupassen ist nicht nur eine Frage der Gesundheit. Es ist eine Entscheidung, die sich auf Ihr Aussehen, Ihre Energie und sogar auf Ihre täglichen Ausgaben auswirkt.

Und wenn sich diese Symptome nicht nach ein paar Tagen bessern, sollten Sie sie nicht ignorieren. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um ernstere Probleme auszuschließen und eine auf Ihren Fall zugeschnittene Beratung zu erhalten.