Kalte Milch aus der Flasche trinken: die Angewohnheit, die das Immunsystem schwächt
Wer immer kalte Milch direkt aus der Flasche trinkt, sollte aufpassen: Diese Gewohnheit kann das Immunsystem schwächen
Zugegeben, es ist praktisch: Kühlschrank öffnen, die Milchflasche nehmen und direkt aus der Flasche trinken. Eine schnelle, fast unschuldige Geste. Aber wussten Sie, dass diese ebenso weit verbreitete wie unterschätzte Gewohnheit negative Auswirkungen auf Ihr Immunsystem haben kann ? Kalte Milch direkt aus der Flasche zu trinken, ist nicht nur eine Frage der Hygiene, sondern auch des Körpergleichgewichts und der Verdauung. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was wirklich jedes Mal passiert, wenn Sie es tun, und warum Sie diese Gewohnheit ändern sollten.
Kalte Milch und Verdauung: ein schwieriges Paar
Milch ist ein reichhaltiges und vollständiges Nahrungsmittel, aber wenn sie zu kalt getrunken wird, kann sie die Verdauung verlangsamen. Unser Verdauungssystem funktioniert am besten bei Körpertemperatur. Wenn wir also sehr kalte Flüssigkeiten zu uns nehmen, muss der Körper Energie aufwenden, um sie aufzuwärmen, was die Aufnahme der Nährstoffe verlangsamt.
Darüber hinaus kann kalte Milch:
- Krämpfe oder Blähungen bei Menschen mit langsamer Verdauung oder Laktoseintoleranz verursachen.
- eine übermäßige Schleimproduktion anregen, was Atemwegserkrankungen oder saisonale Allergien verstärken kann.
- Vorübergehende Verringerung der Enzymaktivität, die für eine gute Verdauung unerlässlich ist.
Kurz gesagt, es ist nicht immer eine gute Idee, ihn direkt aus dem Kühlschrank zu trinken, insbesondere wenn Ihr Verdauungssystem empfindlich ist.
Trinken aus der Flasche: ein nicht zu unterschätzendes Hygienerisiko
Vielleicht denken Sie:"Das ist meine Flasche, die teile ich mit niemandem!". Aber selbst dann kann das Trinken direkt aus der Flasche die Vermehrung von Bakterien fördern . Jedes Mal, wenn Ihre Lippen den Flaschenrand berühren, gelangen kleine Mengen Speichel in die Milch und bringen Mikroorganismen mit sich, die in Kontakt mit einer so reichhaltigen Flüssigkeit wie Milch einen perfekten Nährboden finden.
Mit der Zeit kann es zu einer Kontamination kommen, auch wenn die Milch im Kühlschrank gelagert wird:
- Geschmack und Geruch der Milch verändern.
- den Verderb der Milch beschleunigen.
- unerwünschte Bakterien in den Körper einschleusen, die das Immunsystem belasten.
Man muss kein Sauberkeitsfanatiker sein: Wenn man die Milch einfach in ein Glas gießt, kann man all dies vermeiden.
Wenn der Körper "abkühlt": Was passiert mit dem Immunsystem?
Das Trinken von kalter Milch direkt aus dem Kühlschrank beeinträchtigt nicht nur die Verdauung, sondern kann auch eine innere Abkühlungsreaktion auslösen, die das Immunsystem auf die Probe stellt. Wenn wir sehr kalte Flüssigkeiten zu uns nehmen, muss der Körper die Temperaturänderung ausgleichen, indem erdie Innentemperatur wiederauf ein normales Niveau bringt. Dieser Mechanismus kann, wenn er häufig wiederholt wird, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers belasten und ihn anfälliger für saisonale Krankheiten machen.
Außerdem kann die plötzliche Erkältung zu einer Vasokonstriktion der Schleimhäute im Hals und in den Atemwegen führen, wodurch deren Fähigkeit, sich gegen Viren und Bakterien zu wehren, vorübergehend verringert wird. Es ist kein Zufall, dass man nach dem Trinken von etwas Eisigem ein leichtes Unbehagen im Hals verspürt: Es ist ein Zeichen dafür, dass sich die Schleimhäute an den Temperaturwechsel anpassen.
Auf Dauer kann diese Angewohnheit kleine, chronische Entzündungen begünstigen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächen. Das Trinken von leicht erwärmter oder zimmerwarmer Milch hingegen hilft, das Temperaturgleichgewicht zu erhalten und unterstützt auf natürliche Weise die Immunfunktionen.
Die Verbindung zwischen dem Darm und dem Immunsystem
Neben der hygienischen Frage gibt es noch einen tieferen Aspekt: Der Darm ist das Herzstück unseres Immunsystems. Etwa 70 Prozent unserer Immunzellen befinden sich dort. Wenn wir verunreinigte oder schwer verdauliche Lebensmittel in den Körper einführen, schaltet unser Darm in den "Verteidigungsmodus" und bremst andere Schutzfunktionen.
Das Trinken von kalter und potenziell kontaminierter Milch kann:
- das Gleichgewicht der Darmmikrobiota, der Gemeinschaft der "guten" Bakterien, die den Körper schützen, verändern.
- leichte, aber chronische Entzündungen fördern, die die Fähigkeit des Immunsystems, auf Viren und Bakterien zu reagieren, verringern.
- ein Gefühl der Erschöpfung oder Blähungen nach den Mahlzeiten hervorrufen, Anzeichen für einen in Bedrängnis geratenen Magen-Darm-Trakt.
Eine kleine Geste mit großer Wirkung für die Gesundheit
Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber eine Änderung der Art und Weise, wie man Milch trinkt, kann wirklich positive Auswirkungen haben. Kleine tägliche Gesten wie das Einfüllen in ein Glas oder das Vermeiden von zu kaltem Trinken tragen dazu bei, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten, das Immunsystem zu stärken und eine harmonischere Verdauung zu fördern.
Heute wird die Gesundheit mehr denn je auch am Tisch aufgebaut: Auf den eigenen Körper zu hören ist der erste Schritt, um ihn bewusst zu pflegen . Milch ist nach wie vor ein wertvolles Lebensmittel, aber es ist oft die Art und Weise, wie wir sie konsumieren, die den wahren Unterschied ausmacht.
Daniele Mainieri
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