Grüne bohnen in der pfanne zubereiten

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Hauptgericht
sehr einfach
20 min
142 Kcal

Grüne Bohnen aus der Pfanne sind die perfekte Beilage zu Ihrem Sonntagsessen! Sie passen wunderbar zu einem guten Brathähnchen oder einer im Ofen gebratenen Entenbrust. Heute verraten wir Ihnen unsere Tipps, damit Ihre grünen Bohnen perfekt gelingen :-)

Zutaten

2

Materialien

  • Topf
  • Pfanne

Zubereitung

Vorbereitungszeit10 min
Kochzeit10 min
  • Die grünen Bohnen waschen, putzen und die Fäden entfernen.
  • Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.
  • Sobald das Wasser kocht, die grünen Bohnen hineingeben und 10 Minuten kochen lassen.
  • Die Bohnen aus dem Wasser nehmen. Ein Stück Butter in einer Pfanne schmelzen lassen und die Bohnen darin etwa 3 Minuten anbraten.
    Fertig! Sie können die Bohnen auch mit Knoblauch und Petersilie verfeinern :-)

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Beobachtungen

Wie bereitet man tiefgekühlte grüne Bohnen zu?
Da sie vor dem Einfrieren blanchiert wurden, benötigen tiefgekühlte grüne Bohnen eine kürzere Garzeit. Sie können die Garzeit im Vergleich zu frischen Bohnen daher um 5 Minuten verkürzen.

Kann man die Enden der grünen Bohnen mit einer Schere abschneiden?
Ja, mit einer Schere geht es schneller. Am gründlichsten lassen sich die Fäden jedoch von Hand entfernen.

Welche Größe sollten grüne Bohnen haben?
Wählen Sie möglichst extra-feine oder sehr feine Bohnen, damit sie möglichst wenige Fäden haben, die beim Essen stören können.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 142Kcal
  • Kohlenhydrate: 9.4g
  • Fett insgesamt: 8.5g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.6g
  • Proteine: 3.6g
  • Fasern: 6.9g
  • Zucker: 2.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Nährwertangaben für 1 portion (212g)

Koch Utensilien

Kochfeld

Attribute

Aufbewahrung im Kühlschrank
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Fragen

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